http://www.sakamako.jp/entry/2018/03/24/125305 先生は海外でAerobics with smile（笑顔で有酸素運動）のDr. Tanakaと称されています。これまで有酸素運動と言えど、70％最大酸素摂取量レベルの「きつい」運動が推奨されてきましたが、それが50％最大酸素…
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