7'54"81 https://twitter.com/taizooo/status/1147417962913026048 土曜日のルーチン、アップヒル0.6km (100mD+)*4本、ラスト一本初めて8分切りました。ありがとうございました 山、走ること、土曜日はガチャガチャ走って、日曜日は長くスローに走るようにし…