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朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識

一日の中で覚醒直後の成績は最も悪く、平均してピーク時の65％に過ぎず、徹夜明けよりも大幅に低い水準であった。この睡眠慣性による認知機能の低下は短時間では回復せず、覚醒から１時間たってもピーク時の80％台にとどまり、午後の眠気のある時間帯や深夜帯と同水準であった（図18）。

この本のカスタマーレビューを読んで思ったこと。

「*通説*として考えられていることを羅列してあるもの」と「*通説*として考えられていることを科学的根拠にもとづいて明確にしたもの」の価値について、区別がついていない人たちが多くてビックリする

— twwp™ (@taizooo) 2017年10月5日

みんな、真実よりも、エッジの効いた、刺激的な、まだ見たことがないような、そういう何かが欲しいだけなんだろう

— twwp™ (@taizooo) 2017年10月5日