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日記の練習です。

昨晩、木曜日の夜の「適当に身体を動かす活動」です。踏み台昇降、30cmの台で5分：1分のブレイクを10回、1時間。左腰左脚の動きの悪さはだいぶ改善されてきました。最後の最後くらいはちょっと動きが悪くなってきます。それでもその後に悪い感触は出ていないし、今朝は階段の上り下りでもなんの違和感もなかったので良い印象です。