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日記の練習です。

火曜日の「適当に身体を動かす活動」についてです。

起床成功6時。ちょっと遅いので目覚めが良くてちょっとだけ早く走り出せました。6時20分くらい。川沿いフラット1時間。ウォークブレイクは無しで通して走ります。いつも通り、最初チョロチョロなかパッパ、という感じ。強度はノーズブレス、5ゾーン・インテンシティでいうとゾーン1からゾーン2。正直な話、普段ほとんどフラットを走らないので結構ギリギリでした。

いつも通り途中から歩いて戻って、植木に水をやって、シャワーして、洗濯して、なんか食べて、9時過ぎでした。