2024/11/25 月曜日 ~ 2024/12/01 日曜日
土曜日、打撲を言い訳にオフ
日曜日、散歩 1時間ちょっと
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
月曜日、ステーショナリーバイク、ビルドアップで強めに 1時間
火曜日、踏み台昇降 20cm 前後左右、イージーに 1時間
水曜日、舞鶴城公園、ふつうのアップダウンをまあまあ強めに 1時間15分
木曜日、舞鶴城公園、ゆるめのアップダウンをイージーに(5:1のウォークブレイクで) 1時間45分
金曜日、予定通りの「完全なる休み」
土曜日、裏山、樹木見本園まで2往復、まあまあ強めに 3時間
日曜日、川沿いフラットから裏山へ。(大笠山の山頂を避けて)茶道峠から樹木見本園へそしてグルグル、イージーに 2時間30分
10時間30分
このままオフかなー、とか言っていたけど普通に走れてた。特に週末はイイ感じだった。土曜日は1往復のつもりで行って2往復して帰ってきた。日曜日は昼過ぎてから走り始めて夕方戻ってこないとならない用事があったから切り上げたけどもうちょっといけた感じ。土曜日、好き勝手に強くやって、日曜日にイージーに長くやるの、満足度が高い。
