日記の練習です。
書きどころを失ったのでここに書く。「適当に身体を動かす活動」、コンスタントに週10時間*1*2を毎週積み上げていくようにしたい*3。
いまは、調子が良いと10時間を越えていて、ちょっと躓くと5時間とかになっている。結局のところ、調子付いて強めに行き過ぎたり、そのせいで体調が整わなかったりとか、バラつきが大きい。だからまずは中身は問わないで安定的に週10時間をキープしたい。つまりちょっとくらい体調が整わなくても週10時間をキープできるくらいの強度にこだわりたい。
イメージは、想像の中のやたらと元気なお爺さんお婆さんの健康的な生活。
