Mgnx. — ph. Thibault Lévêque
gyazo.com
2025/02/24 月曜日 ~ 2025/03/02 日曜日
- 土曜日、散歩 30分
- 日曜日、体調不良につきオフ
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- 月曜日、大事をとってオフ
- 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス 1時間
- 水曜日、散歩 30分*1 + 踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス 1時間 合計1時間30分
- 木曜日、散歩 1時間*2 + 踏み台昇降(10cm) 30分 合計1時間30分
- 金曜日、予定通りの「完全なる休み(オフ)」
- 土曜日、川沿いフラット + 舞鶴城公園アップダウン + 川沿いフラット スローに 1時間30分*3
- 日曜日、裏山、オリエンテーリングコースと少年自然の家をつないだループ スローに 2時間*4
5日
7時間30分(平日 4時間、週末 3時間30分)
先週失敗したので、同じ計画を再度実行する。「イージーに痛みが出ない範囲で継続」。たくさん歩く、基本的なドリル、股関節のストレッチ、イージーに、イージーに*5。
というわけで、結果、最終的に裏山に入れたので成功です。来週も慎重にやっていく。安全第一。安全第一*6。
