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日記の練習です。

先週、先々週、全然だった「適当に身体を動かす活動」今週の目標は「5日」です。月曜日と金曜日がオフなのでそれで「5日」。「時間」「強度」「距離」「内容」は問わず。とにかく「5日」。

まずは四の五の言わず「回数」、次が「量(時間)」、そして「強度」、というのが順番。

それから、楽しさは強度の2乗で効いてくるという原理。