Undr : Unknown Photographer. Anonymous Roller race....
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2025/06/02 月曜日 ~ 2025/06/08 日曜日
- 土曜日、ステーショナリーバイク 1時間
- 日曜日、川沿いフラットから公園を繋いだループ 2時間
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- 月曜日、オフ
- 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス 1時間
- 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをひたすらスローに 1時間30分*1
- 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンをまあまあ強めに 1時間30分*2
- 金曜日、オフ
- 土曜日、裏山、大笠山表斜面アップダウン*3、けっこう強めに 2時間*4
- 日曜日、裏山、大笠山から武田の杜遊歩道、深草園地まで Out & Back まあまあスローに 3時間
5日
9時間(平日 4時間、週末 5時間)
土曜日、1ヶ月ぶりの裏山。下(舞鶴城公園)では、2回に1回は強めにやっているのでそろそろイケるだろ、ということでパート、パート、強く行ってみた。ファルトレク。楽しい。楽しさは強度の2乗で効いてくる。裏山、最初のうちは下りの方が好きだったけど、上りが楽しくなってきた。下りはスピードを上げると命に関わる。どうしてもセーフティになってしまう。上りはハァハァいうだけで大してスピードは出ない。安全。
そして日曜日、2ヶ月ぶりに深草園地*5。久しぶりだったのと、前日(土曜日)がけっこう強めだったので、上りはハイキング、下りはランニングみたいな感じで行った。
いろいろ久しぶりだったので、いまは身体がボロボロです。週末、合計5時間とか走ると、もう他のことはどうでも良くなる。健康的。
