daisyslippers: Elie Saab Spring 2008 Couture :
gyazo.com
2025/08/25 月曜日 ~ 2025/08/31日曜日
- 金曜日、オフ(通常のオフ)
- 土曜日、小瀬往復、自転車、スローに 1時間
- 日曜日、オフ(体調不良により)
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- 月曜日、オフ(発熱、病院受診、ずっと寝ていた)
- 火曜日、オフ(ずっと寝ていた)
- 水曜日、オフ(日常生活へ復帰。ふつうに生活)
- 木曜日、散歩 1時間(川沿いフラットから公園まで) 1時間
- 金曜日、オフ(通常のオフ)
- 土曜日、川沿いフラットから公園を繋いだループ 1時間30分
- 日曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間30分
3日
4時間(平日 1時間、週末 3時間)
金曜日にちょっと鼻と喉に風邪っぽい症状が出て、土曜日が負け試合で、日曜日にダウン。
https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/08/27/085721
そのまま治ればよかったけど残念ながらその夜、発熱とひどい鼻詰まりと喉の痛み。月曜日、発熱外来を受診。陰性。
https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/08/27/152517
水曜日に日常生活に復帰。木曜日に散歩でこの活動に復帰。金曜日オフをはさんで、土日は走った。走ったというか暑さガマン大会*1。
7月のギックリ腰のあとより*2、今回の方が体力が落ちている。免疫反応の消耗はバカにできない。今月は裏山へは8/3に一度入っただけ。走る量も減っててだいぶエンデュランス能力が落ちている*3*4。
運動時間が減ってエンデュランス能力が落ちたのと引き換えに、ずっと心配事だった腰痛というか背中や脚の不具合は*5、ほぼなくなったことは記録しておきたい*6。8月、良いこともあった。
というわけで9月は巻き返していきたい。だがしかし安全第一、健康第一で。
*1:続・風邪の日記 5 - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/08/31/150635
*2:適当に身体を動かす活動 2025 week 29 - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/22/092638
*3:通常はだいたい週8時間の運動時間。週4時間だと足りないとは？どういうこと？
*4:8月の運動時間 week 35 : 4:00, week34 : 5:15, week33 : 4:00, week32 : 4:15
*5:腰周りの不具合、昨年からずっと続いていて7月のギックリ腰でピークだった
*6:そしてこの改善は自力だけではなくて、鍼灸の先生の技術と知識による、ということも記録しておきたい
