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またまた体裁をちょっと変えて、ギックリ腰日記(リプリーズ)*1です。
2025/10/06 月曜日 ~ 2025/10/12日曜日
(2025/10/03 金曜日 ~ 2025/10/15 水曜日のエクステンデッド・エディション)
- 金曜日、オフ(予定通りのオフ)。週末を迎えるにあたって下唇にヘルペスが出た(一回休み)
- 土曜日、散歩 1時間、小瀬往復、自転車、スローに 1時間、合計2時間
- 日曜日、オフ(オーバーワークでオフ)
ーーーーーーーーーー week41 ーーーーーーーーーー
- 月曜日、00日目： ギックリ腰発症(夕方、鍼灸治療 1回目、完全な安静、ずっと寝ている)
- 火曜日、01日目： オフ(朝、鍼灸治療 2回目。少しずつ起き上がってちょっとずつ動く。入浴可)
- 水曜日、02日目： オフ(日常生活へ復帰。できるだけ動く)
- 木曜日、03日目： オフ(昨日と同じく。夕方、近所を歩く。町内を一区画)
- 金曜日、04日目： オフ(朝、鍼灸治療 3回目。通常業務)
- 土曜日、05日目： 散歩 街中 1時間
- 日曜日、06日目： 散歩 公園(芝生、ときどき駆け足) 1時間
ーーーーーーーーーー week42 ーーーーーーーーーー
- 月曜日(祝日)、07日目： オフ(予定通りのオフ)
2日
2時間00分(平日 0時間、週末 2時間)
前回から12週つまり3ヶ月で再びのギックリ腰である。心当たりはある(強度からのオーバーワークである)。兆しもあった。失敗、大失敗である。
学ばない人間はダメだ。ったらダメだ。ダメのダメである。
かかりつけの鍼灸院の先生に診てもらって、可動域はかなり早く良くなった。でも痛みが残っている。
前回のギックリ腰の日記を穴が空くほど眺めている。でも、たった3ヶ月で役に立てるつもりはなかった。
*1:前回のギックリ腰日記 / 適当に身体を動かす活動 2025 week 29 - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/22/092638
