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2025/10/28 月曜日 ~ 2025/11/02 日曜日(11/03 月曜日)
- 金曜日、オフ(予定通りのオフ)
- 土曜日、裏山、オリエンテーリングコースと少年自然の家をつないだループを強く弱く 2時間
- 日曜日、裏山、元宮、オリエンテーリングコース、大笠山、樹木見本園をつないで1往復、スローに 2時間30分
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- 月曜日、 踏み台昇降(10cm) 1時間
- 火曜日、ステーショナリーバイク、スローに 1時間
- 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間30分
- 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンを強く弱く 1時間15分
- 金曜日、オフ(予定通りのオフ)
- 土曜日、裏山、大笠山裏斜面を強く 2本(1時間)、のち、樹木見本園、躑躅ヶ崎園地、竜ヶ池(武田神社)往復、スローに(1時間) 3時間
- 日曜日、散歩(1時間)、小瀬往復、自転車、スローに(1時間) 2時間
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- 月曜日(祝日)、 川沿いフラットから公園を繋いでスローに 1時間15分
6日
9時間45分(平日 4時間45分、週末 5時間)
土曜日くらいの強度(気持ちよさに任せて自由にやる感じ)だと、翌日はまったく走る気分にはならない。本当はもう1本、大笠山裏斜面をやりたかったけど、結果から言えば、あれが今の上限らしい。
先週、スズメバチの巣を発見してルートを絶たれた水飲み場は、迂回路を発見した。
(予定外の2回目のギックリ腰はあったものの、)7月のギックリ腰からの鍼灸治療と補助トレーニングの成果はあって、週末のあと、身体の特定の部分が痛むことはなくなった。そして疲労は内蔵に感じるようになった。
