2026/01/19 月曜日 ~ 2026/01/25 日曜日*1
- 金曜日、オフ
- 土曜日、裏山、大笠山 裏斜面4本、樹木見本園から武田神社へエスケープ 3時間
- 日曜日、散歩、釜無川西岸(八田) 1時間
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- 月曜日、散歩、街なか ess("every single street") 1時間30分 *2
- 火曜日、ステーショナリーバイク、スローに 1時間
- 水曜日、公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間30分
- 木曜日、公園、いろいろなアップダウンを強く弱く 1時間30分
- 金曜日、オフ
- 土曜日、ランニング、街なか、 ess 3時間 *3
- 日曜日、裏山、荒神山(ライオン池)を中心に四方八方 3時間30分
6回
12時間
ちょっと量が多すぎた。やりすぎた。今週は月曜日に思いつきで ess してしまったのと、土曜日にも ess したせい。 Strava を使い始めたのもその原因の一つかもしれない。気をつけないと*4。
every single street について
ess 、夕方、暗い時間にやるのはあまりオススメできない。そもそも「どんな通りだろう。どんな街だろう」というのが本質なので暗いとわからない。それから、ストップ・アンド・ゴー をひたすら繰り返すからペースはイージーなのに結構に脚にくる。どこをどういう順番で通るのか、そのために地図を持って走っているけれど、走っているうちにだんだんバカになってきて全然わからなくなる。結局、最後にはスマートフォンの strava のライブマップを見ながら走った。ライブマップを表示させるとバッテリーの減りが速い*5。
そうじゃなくても、塗り残しがないか何回もスマートフォンを開くことになる。顔認証で開く設定にしてあるけれどネックウォーマーやフードで口元を隠していると開かない。けっきょく手で開く。冷たい。ひたすら冷たい。手袋、モンベルの指が出せるミトンを使っている*6。
裏山のあたらしい基点
少年自然の家の取り壊しで、今までトレイルヘッドと決めていた場所が使えなくなった。そこを基点にして走っていたので自由が奪われた気分だった。
そんなわけでちょっと視点を変えて別の場所を基点にしてみた。「愛宕山こどもの国」の頂上*7。ここにはライオン池、ふわふわドームとスペースシャトルの滑り台、そしてトイレ*8と「公園の時計」がある*9。便利。
ここを基点にすると3つの細長いループが作れて、それぞれ時計周り、反時計回りを選べば合計6個のルートを作ることができる。やったね。全部やったらだいたい16kmくらいになった。10マイル。獲得標高は900mくらい。
ひとつだけ難点があるとするとそれはこの場所が高いところにあるということ。つまりどこかから戻ってくると最後に必ず上り返しがあるということ。
*1:2026/01/19～2026/01/25のアクティビティ https://www.strava.com/athletes/41416389#interval?interval=202604&interval_type=week&chart_type=miles&year_offset=0
*2:every single street 宝2丁目の南 西青沼公園の周り(丸の内3丁目) https://www.strava.com/activities/17101184680
*3:every single street 宝1丁目、宝2丁目(穴切神社の周り) 丸の内3丁目(ボランティア通り側) https://www.strava.com/activities/17156487755
*4:人間はすぐにオーバーワークする生き物、たとえレクリエーション・ランナーであっても
*5:逆に言うと、ライブマップを表示させなければ、 strava でトラッキングさせてもバッテリーのことは全然気にしなくても大丈夫
*6:ゴアテックスウインドストッパーのファブリックは PFAS 規制の関係でディスコンになっていて、モデルチェンジしてる
*7:旧名でいうと「荒神山」 https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/09/21/181115
*8:このトイレは冬期でも閉鎖されない。それから出来たばかりなのでとてもキレイ
*9:ザック・ミラーがいうところの “cabin clock” のこと https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2022/01/11/181311
