https://gemini-enthusiast.tumblr.com/post/787447638551412736
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2025/07/07 月曜日 ~ 2025/07/13 日曜日
- 土曜日、裏山、大笠山裏斜面アップダウン、まあまあ強めに 2時間15分
- 日曜日、裏山、オリエンテーリングコースから大笠山、樹木見本園まで1往復、スローに 2時間15分
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- 月曜日、オフ(予定通りオフ)
- 火曜日、オフ(回復が良くないので予定外にオフ)
- 水曜日、散歩 1時間(川沿いフラットから公園まで)
- 木曜日、オフ(朝、ギックリ腰発症)
- 金曜日、オフ(鍼灸治療、完全な安静)
- 土曜日、オフ(鍼灸治療、ちょっとずつ動かす)
- 日曜日、散歩 45分(川沿いフラット。痛みが出ない範囲の動きと強度で)
2日
1時間45分(平日 1時間、週末 45分)
「ひょっとして免疫が落ちているのでは？」「もしかして疲労がたまっているのでは？」みたいなことがいくつかあった
https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/07/090833
気がついていたのに、手当できなかった。残念。回復中*1。
*1:顛末はこちらに書いた / 今週末の良かったこと(「魔女の一撃」治療と回復、一枚岩で一点死守) - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/07/14/142153
