2026-05-14 木曜日 Spotify 20周年らしい。newsroom.spotify.comSpotify 使い始めて、今年、10年目を迎えるらしい*1*2*3*4。 すっかりお年寄りじゃん https://x.com/taizooo/status/2054903869520711960 2026-05-15 金曜日 本当は金曜日の夜に「今週末のプレ…
2026/05/11 月曜日 ~ 2026/05/17 日曜日 *1 金曜日、オフ 土曜日、裏山、こどもの国、樹木見本園往復2回 3時間 日曜日、川沿いフラット + 公園 1時間15分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日、ジェネラル・ストレングス・ワーク…
2026-05-08 金曜日 ゴールデンウィークが終わって出勤日。夜は「公」の行事。 うぉーー、品切れで増刷される見込みが全然ない鈍器本、何回も何回も図書館から借りてたけど、とうとう古書で発見した！まさにいま、購入ボタンを押した！定価の2倍だった！迷い…
2026/05/04 月曜日 ~ 2026/05/10 日曜日 *1 金曜日、ステーショナリーバイク 1時間 土曜日、川沿いフラット + 公園 1時間30分 日曜日、散歩 1時間 + 1時間15分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、散歩 1時間 *2 + ステーショナリーバイク 1…
日記の練習です。https://aeon.co/essays/what-ethiopian-running-says-about-the-limits-of-human-ability エチオピアではGPSウォッチなどのモニタリング技術が広く普及しているものの、それらは選択的に使用されており、特定の種類のランニングには不適切…
トレイルでの 30/30s ( 9x 30"R30" 4set )。山頂まで行って降りてくる感じ。74m→871m 獲得標高： 797mD+https://strava.app.link/eBk3IbGaW2bgyazo.com gyazo.com gyazo.com
2026-05-04 月曜日 みどりの日 起床失敗。図書館の本の返却期限日が来ていて慌てて返却しに行く。夕食はひとりだったので甲府駅前のモリヤに向かったものの、お一人様席(窓際のカウンター席)がいっぱいなのが外から見えたので通り越して駅ビルの本屋を偵察。…
フラットな地形での 30/30s ( 10x 30"R30" 2set )。トップアスリートなのでこの強度は Zone2 。https://strava.app.link/0mZz82WDT2bgyazo.com gyazo.com gyazo.com
2026-04-29 水曜日 昭和の日 祝日。起床成功。ちょっとだけ仕事して裏山へ走りに行く。このランニングが事態を悪化させるとは知る由もない。午後、DAZN でサッカー。甲府 vs 大宮 アウェイ 2-1 勝利。あのレッドブルな大宮に対して素晴らしいサッカーで前半2…
2026/04/27 月曜日 ~ 2026/05/03 日曜日 *1 金曜日、オフ 土曜日、裏山 インターバル(10x 4'R1') 金手から躑躅ヶ崎園地まで + easy 2時間 日曜日、竜華池、深草観音、要害山、easy 3時間30分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、オフ 火曜日…
走ってばかりの週末でした*1。金曜日、家人が帰甲。夕食が豪華。土曜日、起床成功。11時から裏山へ。2時間で帰宅。大急ぎでシャワーや洗濯やなんか食べて DAZN で甲府 vs 福島(アウェイ)を見る。1-0 藤井一志のゴールで勝利。藤井、ファイトする感じが好き。…
2026/04/20 月曜日 ~ 2026/04/26 日曜日 *1 金曜日、オフ 土曜日、 荒川沿いフラット 1時間30分 + 小瀬往復(甲府 vs 札幌) 1時間 日曜日、裏山、大笠山 北斜面 ダウンヒル&ハイクアップ 3時間 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日、踏み台昇降 …
日記の練習です。水筒の話、続き。 寝る前に 1.0L の水を持っていって、寝る前に飲んで、夜中に目が覚めて飲んで、朝起きて飲んで、8割くらい飲んで起きてくる。 https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2026/04/20/095359#%E6%B0%B4%E7%AD%9210L 土日…
先週はちょっと体調がイマイチで、週末はサッカーも負けたので、書くことが思いつきません。ということで、いくつかのクリップをここに残します。 割注・後注・頭注・脚注・傍注 scrapbox.io「注」の形式と縦組での「傍注」の利用 - JAGAT gyazo.com レア・…
2026/04/13 月曜日 ~ 2026/04/19 日曜日 *1 金曜日、オフ 土曜日、 ジェネラル・ストレングス・ワークアウト 1時間 + 小瀬往復(甲府 vs 札幌) 1時間 日曜日、裏山、大笠山・樹木見本園往復、強く 3時間30分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜日…
