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日記の練習です。

適当に身体を動かす活動。

今日は金曜日なのでオフですが、業務の休憩時間はイスから立ってウロウロと歩き回っていました。あと腰のケアということで立った姿勢のままできる静的ストレッチング。こういったスキマ時間は、昼食を食べる時間以外を全部使うと、1日でだいたい60分くらいになります。