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日記の練習です。

適当に身体を動かす活動。

起床成功、5時。ゴロゴロと転がりながらストレッチングと体幹やって目を覚まして、5時半から走った。川沿いフラット1時間、公園のアップダウン30分、公園の芝生で裸足30分。歩いて帰ってきて*1植木に水をやって終了。合計2時間。

ひさしぶりにハートレート・モニターをつけて走った*2。左手にカウントダウン・タイマー*3、右手にハートレート・モニター。走っててチェストストラップはやっぱり気になった。

*1:今朝は何事もなく

*2:体感強度と心拍の差を確認するために

*3:5分：1分のウォークブレイク用