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日記の練習です。

土曜日、日曜日の「適当に身体を動かす活動」についてです。

起床成功5時。走り出しまでに30分ちょっと。新しいシューズを試しました。

土曜日、川沿いフラット1時間、そのまま裏山まで上ってオリエンテーリングコースを右回りと左回りを1周ずつして2時間半。いろいろなところを走ってどんなシューズか試した感じ。

そしてシューズを洗って乾かして翌日、日曜日、今度はそのまま裏山、愛宕山から武田の杜遊歩道へ。今回は杉林、沢筋を通り越してその先まで1時間半。折り返して合計3時間の Out & Back 。このまま弱い強度で4時間まで伸ばしたい。

新しいシューズ、良いところと悪いところがあるけど詳しくはまた別途。