■

日記の練習です。

昨日からまたちょっと腰というか左脚の調子が悪いので、この2日は「適当に身体を動かす活動」お休みです。神経痛というか天気痛なのかな。

今週の「適当に身体を動かす活動」は、

• 月曜日、夜、ステーショナリー・バイク 1時間。
• 火曜日、夜、ストレッチング、体幹トレーニング 30分と、踏み台昇降、四方八方から1時間。
• 水曜日、天皇杯でお休み
• 木曜日、神経痛でお休み
• 金曜日、戦略的計画的オフの予定