https://namtaf.tumblr.com/post/773749183758942208
gyazo.com
2025/01/20 月曜日 ~ 2025/01/26 日曜日
- 土曜日、川沿いフラット、ぎりぎりイージーなペースで 1時間15分
- 日曜日、加速劣化試験(川沿いフラット + 公園アップダウン) 3時間45分*1
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- 月曜日、ステーショナリーバイク、スローに(180~200w:30分 250~270w:30分 180w~200w:15分) 1時間15分
- 火曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスロー、からの、ふつうのアップダウンをまあまあ強めに 1時間15分
- 水曜日、不本意ながらオフ
- 木曜日、踏み台昇降(10cm 前後左右ミックス、スローに) 1時間30分
- 金曜日、予定通りの「完全なる休み(オフ)」
- 土曜日、ふつうに散歩 1時間30分*2
- 日曜日、裏山、大笠山から武田の杜遊歩道、深草園地を通り過ぎて要害山城跡から県道31号に下る途中まで Out & Back 4時間
5日
9時間30分 (平日 4時間＋ 週末 5時間30分 )
月曜日、火曜日、強度のコントロールが上手にできなくて、つまり疲労の回復が下手くそすぎて、水曜日は「不本意ながらオフ」になってしまった。不覚。
ちょっと心を入れ替えて、しばらくの間、めちゃユルユルに時間だけ積み上げよう、と心に誓った木曜日。
金曜日がロングドライブでお疲れだったので*3土曜日は本当にふつうにただの散歩。そして日曜日、久しぶりに「迂回」なし*4で今できる最長の Out & Back でした*5。終わりよければすべて良し。また来週末に向けて頑張りましょう。頑張ります。
追記あり：Strava化 *6*7 と FKT化 *8*9*10 を実施
*1:加速劣化試験 2025(差分) - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/01/20/132748
*2:ただふらふらと目的なく街をウロウロする感じ。速歩きでもなくパワーウォークでもなく競歩でもなく
*3:「昨日はちょっとした『公』で秩父詣でした」 https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/01/25/121332
*4:大笠山の山頂を避けないで
*5:この辺りまで / 地理院地図 / GSI Maps｜国土地理院 https://maps.gsi.go.jp/#16/35.706790/138.602151/&base=std&ls=std&disp=1&vs=c1g1j0h0k0l0u0t0z0r0s0m0f1
*6:「適当に身体を動かす活動」のログ、付与するタグを "strava" に変更しました。それと、タイトルに週番号をつけるようにしました https://x.com/taizooo/status/1883869182443594181
*7:家訓で "strava" の使用を禁じられているので、想像の "strava" を作っている https://x.com/taizooo/status/1883874377948954633
*8:あー "strava" だから「全然関係ない写真」も貼ればイイのかー https://x.com/taizooo/status/1883870491179647388
*9:これがFKTってことなんでしょうか - yuta25 https://scrapbox.io/yuta25/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%8CFKT%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8B
*10:それとstravaに全然関係ない写真をあげたら以前までのtumblrみたいにつかえるんじゃないかなって気がしてるので来年こそやってみます(上記の例を参照のこと)／その場合だれかのGPSログを後追いで走ったりしたらリブログとおなじような概念になったりするのかもね／てかそれがFKTてことなんでしょうか／Retweet・Reblog・FKT／それとNaviTabiもその感触あるよね https://gist.github.com/nbqx/9dc6f98cf877ac02c25c5a5bf0ae370c#2020%E5%B9%B4%E3%81%AE%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88
