https://mona-l1sa.tumblr.com/post/798487868903456768 *1*2*3
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2025/10/20 月曜日 ~ 2025/10/27 日曜日
- 金曜日、オフ(予定通りのオフ)
- 土曜日、川沿いフラットと公園を繋いでスローに(15分歩いて、15分走る、を繰り返し) 1時間30分
- 日曜日、川沿いフラット、公園、ゆるやかなアップダウンをスローに(5:1 のウォークブレイクで) 1時間30分
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- 月曜日、 踏み台昇降(10cm) 1時間
- 火曜日、ステーショナリーバイク、スローに 45分
- 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをスローに 1時間15分
- 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンを強く弱く 1時間15分
- 金曜日、オフ(予定通りのオフ)
- 土曜日、裏山、オリエンテーリングコースと少年自然の家をつないだループを強く弱く 2時間
- 日曜日、裏山、元宮、オリエンテーリングコース、大笠山、樹木見本園をつないで1往復、スローに 2時間30分
6日
8時間15分(平日 4時間15分、週末 4時間30分)
ギックリ腰(右側、いつもと逆)はまったく痛みが無くなって、発症前の状態に戻った。まだちょっとビビっているけれど、探り探り強度を上げていっている。速く走るのは楽しい、そして気持ちがイイ、そういう「速さ」への欲望に飲まれたのが今回のギックリ腰だったので、いまは「速く」は走れないように走っている。気持ちよく速く、ではなくて、ほどほどに強く。欲望にまかせて速くやりすぎた結果、週末が全然ダメ、みたいな感じだったので、いまは、すべては週末のためなのだ、と心に強く誓っている。
天気が愚図ついて、土曜日は小雨、日曜日は霧だったので、いよいよモンベルの薄いソフトシェルを羽織った。まだ全然短パンで行けるけど、裏山だとペースを落とすとじきに身体が冷えるのでタイツを着用した。気象庁発表の気温は土曜日が15℃、日曜日が20℃で、15℃だと手袋が必要な感じだったけど、20℃だといらなかった。
樹木見本園の遊歩道、ふもとの駐車場あたり、大笠山方面からだとちょうど水飲み場の手前の遊歩道の真上の枝に、バスケットボールくらいのキイロズズメバチの巣があった。気温が低かったのでハチは飛んでいなかったけどだいぶヤバイ感じだった。迂回ルートがない。こうして水飲み場が一つ絶たれた。
*1:従来の鎌倉、室町の十六羅漢に、「慶友（けいゆう）尊者」と「賓頭蘆（びんずる）尊者」を加え、十八羅漢とした明代寺院の形式を受け継いでおり、中国に現存する大雄宝殿と同様です。写真は羅睺羅尊者（らごらそんじゃ） https://www.obakusan.or.jp/see/
*2:阿羅漢 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%98%BF%E7%BE%85%E6%BC%A2
*3:羅睺羅 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%85%E7%9D%BA%E7%BE%85
