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日記の練習です。

先週末の「適当に身体を動かす活動」についてです。転記。

今週は火曜日の夜からちょっとまた左腰と左脚の調子が悪くて、今週末は土曜日は早起きして90分走ったけど、左脚太ももの内側に張りが出てて、日曜日はサボった。

https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2024/08/26/104809#%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%81%8B%E3%82%89

というわけで、日曜日に続けて月曜日もサボった。

なにもしていないわけではなくて、腰とか背中のストレッチングと体幹トレーニング(ブリッジとか)、あとは多めに歩いたり。本当に悪い場所は、痛みとか張りが出ている左脚・左腰よりもっと上で左の肩甲骨とか背中の辺な気がしてきた。今週はサボって違和感がなくなるか様子を見る。サボってても治らなければ鍼灸とかの治療をしないとダメという感じ。ここまでずっと誤魔化してきたので今週は覚悟を決めてサボる。