ymutate — Félix Thiollier, 1899
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2025/03/10 月曜日 ~ 2025/03/16 日曜日
- 土曜日、裏山、オリエンテーリングコースから大笠山、樹木見本園まで2往復、スローに 3時間
- 日曜日、小瀬往復、自転車 1時間
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- 月曜日、予定通りのオフ*1
- 火曜日、踏み台昇降(10cm) 前後左右ミックス(1時間)、基本的なドリル(30分) 1時間30分*2
- 水曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをひたすらスローに 1時間30分*3*4
- 木曜日、舞鶴城公園、いろいろなアップダウンをまあまあスローに 1時間30分*5*6
- 金曜日、予定通りのオフ
- 土曜日、舞鶴城公園、ゆるやかなアップダウンをひたすらスローに 1時間30分*7
- 日曜日、裏山、オリエンテーリングコースから大笠山、樹木見本園まで2往復、スローに 3時間*8
5日
9時間(平日 4時間30分、週末 4時間30分)
じつは今週、左腰左脚の不具合、右肩上がりで改善してて、週末は天候が良くなかったけども張りも痛みも出ないどころか、なんの不安もなく完了できました。やったね。このまま治ってしまえばイイんだけど、まあ、気軽に気長に行く構えで。
*1:神経痛、だいぶ良い状態だけど、当面、月曜日もオフにする
*2:適当に身体を動かす活動：基本的なドリル - copy and destroy https://copyanddestroy.hatenablog.com/entry/2025/03/16/210323
*3:5分:1分のウォークブレイク。小雨、冬の装い。カギを持って出るのを忘れ、危うく閉め出されるところだった
*4:公園の紅梅、白梅、満開
*5:5分:1分のウォークブレイク。一転、気温が上がって、春の装い
*6:新しいシューズを下ろした。 Brooks Cascadia 17 (27.0cm)
*7:5分:1分のウォークブレイク。小雨。最後はウォーク多めでイージーに
*8:雨、レインウェア、3往復行けそうなペースで2往復。1本目 52分、2本目 51分
