…曜日に左側にいつもの腰痛(慢性的なヤツ)の気配が出たので、大事をとって休養。木曜日もオフ。金曜日は予定通りの「完全なる休み」。ということで三連休。先々週末、先週末と続けて土日で合計6時間とか走っていたので疲労が抜けていなかったかもしれない。こんなふうにドカっとまとめて走って疲れて、ドカっとまとめて休養するんじゃなくて、そこそこ安定的に走ってちゃんと休養する、中庸を守り続ける、そしてベースラインが上がってくる、ってのがベストなんだけど、欲求駆動なので難しい。そんなこんなで、この…

日記の練習です。少し腰痛の気配があって、今日は「適当に身体を動かす活動」はサボりです。

…う2ヶ月くらいずっと腰痛からくる左脚の不調に悩まされてきたらしい。 こういうだんだん傷んだ場合にはすぐには治らない。時間がかかる。痛みが治まるまで動かないというのも一手ではあるんだけど、動かしても痛みがひどくならないなら動きたい。もしかしたら安静にしているより治りが遅いのかもしれないけど、人類にとってウィークエンドは有限。一つの週末も無駄にできない。 続々・人間というのはオーバーワークする生き物 | 今週末の良かったこと 2024/07/01 だましだましそれでも走ったり、ち…

…からずっとおなじみの腰痛からくる左脚の不調が続いていたので、いよいよ先週は月曜日から金曜日まで完全休養に当ていた。おかげさまで土曜日に1時間試しに走ってみたところ、まだちょっと左脚の動きが良くない感じだけれどほぼ治った。ということで調子づいて日曜日、10:30から2時間半、川沿いのフラットと公園のアップダウンをつないで走ったわけです。調子は良かった。暑かったけど。 で、本当に走り終わるまでは全然普通だったんだけど、片付けをしているうちにあちこちが攣ってきて、最後は背中が攣った…

…コメント)。月曜日、腰痛につき一日ゴロゴロ。という感じで記すべきことあんまり無し。それではここでドロップされたニュー・シットをご覧いただきます。手ぬぐいラインナップ総入れ替え。10枚。gyazo.comあと、「今週末のプレイリスト」は201個目。一曲目は一年前のプレイリストからランタンパレード『甲州街道はもう夏なのさ』。一曲目として二度目の登場なのでタイトルに「リプリーズ」がついた。最初は違う曲を一曲目にして組み始めたんだけど、途中で「なんか違う」感があふれてきて、けっきょく…

…ーワークする生き物 腰痛との戦いは続いている。こういうだんだん傷んだ場合にはすぐには治らない。時間がかかる。痛みが治まるまで動かないというのも一手ではあるんだけど、動かしても痛みがひどくならないなら動きたい。もしかしたら安静にしているより治りが遅いのかもしれないけど、人類にとってウィークエンドは有限。一つの週末も無駄にできない。現状は、左腰、左脚の不具合が出ていて、これはなんというか慢性的なものでもあって、左腰から左背中にかけてちょっとした問題を抱えていて、相対的に左脚の動き…

…する生き物 先週末、腰痛にも関わらず走っていて、そのあとそこそこ治ってきた感じだったんだけど、水曜日に軽く反対側の腰をやってしまった。これまでの人生での経験、技術の粋を集めてケアして週末はまたそこそこ動けるまで回復した。土曜日にフラットを1時間、裏山の入口あたりをゆるゆると1時間、そして歩いて帰ってきて合計2時間半くらい。軽く昼寝して夕方、ママチャリに乗って小瀬詣(サッカー観戦)に行くことになるんだけど、土曜日がこのように輝かしかったのと対象的に、日曜日はなにもせずにゴロゴロ…

…通り越して、今週末は腰痛が出てしまった。兆しはあった。いつでもあとから思い起こすと「兆し」を見つけることができる。そのときには見つけられない。ということで、完全に休めばいいのに、あんまり懲りてなくて「動ける範囲で動けるならちょっと動いとこうか」「二日もあれば回復するだろ」とか言って、土曜日はフラットを歩いたり走ったりで2時間、日曜日はあわよくば裏山と思っていたもののやっぱり回復していなくてフラットを2時間。そして甲府は今週末、今年一番の暑さだった。ちょっと意味がわからない。自…

…のと、先週は少しだけ腰痛が出ていたので、すこし様子見ながらなんて思っていたけども、結果からいうと、「全部盛り」だった。川沿いのフラットをぐるっと回っていつもの公園まで行くとまあまあ調子が良かったのでそのまま公園を素通りして裏山へ、成田山不動堂からゆるゆると愛宕山を上って、いつものオリエンテーリング入口、そして大笠山の山頂まで。土曜日はここで引き返して、日曜日はそのまま裏斜面を駆け下りて茶道峠から林道を抜けて樹木見本園のふもとまで。それからまた公園まで戻って広場の芝生の上を裸足…

…然ダメだし、ちょっと腰痛が出たし、で一日ゴロゴロしていた。最低限、衣替えと銀行口座への振込を済ませて、この連休は2勝1引き分けで最低限の目標を達成した *1:その最高到達点が来年度の J1 昇格と ACL 優勝 *2:単年度決算の黒字と、新たなファン・サポーターの発掘と、さらなるスポンサーの獲得 *3:罵られようが、蔑まされようが、褒められようが、讃えられようが *4:なんの役にもたたない見栄や名誉なんて、犬にでも食わせてしまえ *5:ピックアップ - taizooo htt…

…ビートルズの "Let It Be" の編集をしたのがフィル・スペクターなんだけど、そこから、演奏会から録音へ走ったグレン・グルードに繋いでいたりする。www.snrec.jpなんかいろんなものがグルグルと繋がりつつある。読書復活なるか。 それから、 腰痛はちょっとずつなんとかなりつつあり、気分もそれにしたがってなんとなく上向きになりつつあって、雨を避けて走った。土曜日2時間。日曜日3時間。もうちょっと調子を上げていって裏山に入りたい。gyazo.comscrapbox.io

…書けていない。最初は腰痛だったけど気分も全然ダメな感じになっててそれ以降、9月は全く書けなかった。懸案だった業務は終わったけどダメージが大きかったみたいで全然ダメな感じが続いている。唯一この「今週末の良かったこと」だけが日々が続いていることを繋ぎ止めている。 「対話」と「独白」 「対話」、対義語は「独白」。ダイアローグとモノローグ。"dialogue" と "monologue" "mon-" は「1」を、"di-" は「2」を意味する。そして "-logue" の語源は ラ…

忘れてた。手短に 腰痛 めずらしいことにカレンダーどおり3連休だった。しかし腰痛がちょっと重くてイマイチな感じだった。 3連休 土曜日、ちょっとした用があって東京経由で新潟へ。何年ぶりかわからないくらい久しぶりに新幹線に乗った。どころか電車で移動するのは何時以来だったか。片道4時間弱。なかなかな日帰り旅行だった。腰痛とはいえ日曜日、軽く走った。月曜日、敬老の日、史上最大級最強クラスの台風がやって来て、気圧の関係か完全に腰が終わった。一日ゴロゴロ過ごした。 読了 gyazo.c…

…ぶりに裏山を走った。腰痛が起きたり盆休みに入ったりいろいろで、全然行く気分にならんかった。ここまで山には入らなかったけど、そこそこ走っていたから大丈夫だろう、と思ったけど全然ダメだった。フラット、ロードと山は全然違うらしい。ボロボロのボロ雑巾みたいな2時間30分。日曜日、ふつうだったら二日続けて山には入らないんだけど、リベンジマッチということでもう一回裏山に上った。不思議なもんで土曜日とはうってかわって身体が動いた。思っていたより動いたのでどんどん先に進んで結局、大笠山、樹木…

…日の夕方、送り火。 腰痛 13日、台風が来て腰痛が出た。鍼灸の先生が言う通り、それでもゆっくりと身体を動かして次の日には治まる。14日、15日とたくさん走って、15日の夜、高級な天ぷらを頂いたら腹を下して16日再び腰痛。それでもゆっくりと身体を動かして今日(17日)、腰痛が治まる。腰痛に始まり、腰痛に終わる、夏休み。 読書、はたして復活なるか 読みかけのティム・インゴルド「生きていること」に手をつける。全部で5部まであるうちの3部の入り口で止まっていた。全然記憶に残っていなか…

腰痛と、サメは泳ぎ続けるしかない 先週はずっと体調がイマイチで、この時期、体調不良っていうとすぐに COVID-19 なんじゃなかろうか、みたいな不安な気分になるけども、幸運にもそういう感じのヤツじゃなくて、ときどきやってくる原因不明の体調不良的なヤツだった。適当に身体を動かす活動は週の始めから完全停止した。そして木曜日、ウィークポイントの腰にきた。腰痛発生。こりゃイカン、このまま週末を迎えると最悪の展開になるかも、という予感がよぎったので、金曜日、いつもの鍼灸の先生に診ても…

…らゴロゴロしている。腰痛というか全身の関節が痛む。食欲はなし。うとうとしながらひたすら夢のオンバレード。組み合わせ可能な全ての夢のパターンを見る勢い。夕方になって急に体調が整ってくる。夕食は普通に食べて風呂も普通に入る。さっさと寝る。今回もスポーツドリンクのペットボトルが3.0L分、ベッドサイドに転がった。 2022/03/04 Fri 明け方、頭痛が薄く出て、慌てて解熱剤を飲む。普通に起きていつものルーチンに乗ったらいたって平常通りの出社。左の脇の下の鈍い痛みとノドの奥にヒ…

… week-47 に腰痛が出て、2019年の年末は 2019AC2019 で呪いを解いて、2020年の正月(2019 week-53)は完全にオフしたりして、で、2020 week-02 からちょっとずつ身体動かし始めてやっとここまできた。session RPE では主観的運動強度と時間からそのセッション、ワークアウト全体の負荷(Load)を算出する。で、一日あたりの負荷の標準偏差( SD )から単調性( monotony )と緊張度( strain )を算出する。 負荷 L…

…久々に多めに走った。腰痛はだいたい治まった感じ。身体を動かすこと、実は、腰痛が治りつつあって、以前と比べても質量的にはそんなに変わっていないけども、メンタルな負荷が減っていてすごく気軽な感じになっている。主観的運動強度が低いし、リカバリーも速くて早い。これはいったいなんだろうか?12月いっぱいはこのままの感じでいきたい。シーズンオフみたいな感じで。 イイ週末の話 残念ながら Jリーグの最終日にわれわれは試合がなかった。そうはいってもそれほど悪い週末ではなくて、なかなかのもんだ…

…11/16 に慢性の腰痛が出た。ルーチンのランニングが止まった。完全に止まったわけじゃなくてオジイサンオバアサンのようにゆるゆると身体を揺すっていた(比喩)。もう慣れっこなのでこういうときにどうすればイイのかは完全に理解している。そして3週間たってやっと走れるようになった。さすがに3週間ぶりなのでガタガタだしピシピシだし今日はもう大腿二頭筋がビリビリしている。腰にリバウンドは出なかったが膝下にピリっとしたものがある。イヤイヤ、一難去ってまた一難。 対話 読書には死者と対話する…

…が止まった。ちょっと腰痛が出ていたのはあるけどもごく簡単なルーチンも止まった。持っている全ての意志力をベスト・オブ・ザ・イヤーに捧げてしまった。なんということでしょう。最後の土曜日は、なぜかひたすら書いた記事のプリントアウトを読んでいた。もう本当に穴が開くくらい読んでいた。もう吐き気がするくらい読んでいた。一生分くらい読んだのでもう自分は読まなくても良い。 MASTERPIECE ベスト・オブ・ザ・イヤーの記事を書いていて、いつものことなんだけど最後の段落がだいたいダメで、結…

甲府、4連勝を決めて9位から5位へ、そしてJ1昇格プレーオフへの出場を決めた ベスト・オブ・ザ・イヤーの文章は書けなかった 1年たって、またゴルトベルク変奏曲を聴いた 腰痛が出ててランニングはなかった 「今週末の良かったこと」忘れてて二日遅れた

…創世記の話は続く。 腰痛からの帰還 先週末、土曜日に走った後、次の日にリバウンドが出た。 で、一日休んだ。というわけで一週間かけてちょっとずつ強度を上げてきた。ということでまた再び、今週末走った。土曜日走った後、リバウンド出なかった。日曜日、同じだけ走った。リバウンド出なかった。月曜日、さすがに脚は筋肉痛だけど腰は大丈夫だった。足の裏はメンテナンスがちゃんと出来るようになって今年は状態がイイ。 周回遅れ(一週遅れ) 今周末の良かったこと、本当のことをいうとその週に始まったこと…

…くギックリとなった。腰痛持ちなのでお約束な感じだったのだけれど軽かったので二日で痛みが取れて、三日目からそれまで同じように適当に身体動かしていた。そしたらその次の週末に再びギックリとなった。再発。フィリップ・マフェトンは、「人というのは簡単にオーバーワークする生き物だ(だから管理しないとならない)。」と言っていた。ランニング、自分は全然競技志向がないので本当にファンランなんだけど結局、ギックリしてしまった。振り返ると完全にオーバーワークだった。稼働時間でいうとその直前の二週間…